pILOGA
La mejor combinación de pilates y yoga aplicados al embarazo, parto y postparto
"todas las clases están impartidas por un matrón especialista en terapias naturales, puedes estar segura que estas atendida por el profesional de la salud que mejor conoce a la mujer durante estas etapas".
Julio Lebrón - Tu otro matrón
Pilates
En cada clase, potenciamos la percepción corporal, apertura de articulaciones, estiramientos, movilización de la pelvis, capacidad aeróbica y tonificación muscular. Realizamos ejercicios con la pelota de pilates y te enseñamos a utilizarla en el parto.
yoga
Durante la sesión, desarrollamos las mejores asanas para la embarazada, trabajamos con las respiraciones más útiles para el parto, pranayamas para recargar energía, técnicas de relajación, visualizaciones, meditaciones prácticas para eliminar miedos y ganar seguridad y confianza en ti misma.
Sesiones de piloga
2 Sesiones por semana
- Centrar la mente en el cuerpo. Vínculo con el bebé. Calentamiento
- Ejercicios de respiración enfocados en el parto. Calmar las emociones.
- Desarrollo de la sesión. Ejercicios relacionados con la pelvis. Equilibrio. Práctica de asanas. Posturas para el parto, cada fase, para la epidural, etc.
- Relajación y Meditación
- Dudas y comentarios.- Dedicamos un tiempo para compartir experiencias o resolver dudas sobre cualquier tema.