Mis clases de Piloga son una combinación entre pilates y yoga. He utilizado lo que mas me gusta del pilates y lo que mas me gusta del yoga. No obstante, lo que mas utilizo y lo mas práctico son los consejos y recomendaciones que me dan las mamás después del parto sobre mis clases. Es la fuente de información mas importante que tengo.
Estos son solo 5 de los beneficios que obtendrás:
1.- Evitar dolores de espalda y de cíática.- Movilidad de la espalda y de la pelvis, fortalecimiento de la musculatura, estiramiento de ligamentos y articulaciones.
2.- Aprenderás posiciones para dilatar y mejorar las contracciones.- Con la práctica conocerás el estrecho superior e inferior de la pelvis y como movilizarla según te convenga en el momento del parto.
3.- Fortalecimiento del suelo pélvico.- Los músculos perineales tan importantes durante el parto. Conseguirás ganar elasticidad y tono muscular para evitar pérdidas de orina durante el embarazo y en el posparto.
4.- Aprende a relajarte y a meditar.- Adquiere herramientas y recursos para conseguir máxima relajación del cuerpo y la mente. Entrena de forma práctica con meditaciones y visualizaciones que llevarán tu cuerpo y tu mente donde necesites.
5.- Utiliza las respiraciones.- Con las distintas respiraciones conseguirás obtener energía, calmar tu cuerpo, mente y espíritu, así como proporcionar todo el oxígeno y los nutrientes que tu bebé necesita durante las contracciones.
Todas las clases son impartidas por un matrón especialista en embarazo saludable y parto natural. Resuelve tus dudas siempre desde el punto de vista de las terapias naturales.
Todo esto y mucho más lo puedes poner en práctica en el curso completo de preparación al parto placentero con el Método Norbel. Recuerda que con esta formación tienes TOTALMENTE GRATIS, 3 clases de yoga para que prepares tu cuerpo físicamente. En estas sesiones trabajarás tu cuerpo, tus músculos, la elasticidad, la respiración, las posturas y mucho mucho más.
Al final de cada sesión, siempre dedicamos unos minutos a la relajación y meditación. Utilizamos audios de hipnoparto para conseguir que nuestra mente asocie la calma y la tranquilidad al parto. Te sentirás EMPODERADA, sabiendo que tu parto se va a convertir en la mejor experiencia positiva posible.
Si tienes alguna duda, estoy aquí para lo que necesites. Accede a la formación en:
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